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亜鉛系サプリの効果や副作用について徹底解説【決定版】

亜鉛は、体内で作りだすことのできない成分で亜鉛を補給するには食事からの摂取か亜鉛系サプリの二択となります。

サプリメントは医薬品とは違い、健康食品や栄養補給食品なのですが毎日摂取するものなので副作用があるのかなど気になるのではないでしょうか。

そんな方のためにこの記事を活用していただけたら幸いです。

この記事を読めば、亜鉛系サプリの効果や気になる副作用がどのようなものがあるのかがわかります。

亜鉛系サプリの効果

亜鉛は、体を正常に働かせるために必要不可欠なミネラルの一種です。

特に亜鉛は、性ホルモンと関わりが深い成分なので男性が亜鉛不足になると精力減退・ED(勃起不全)・精子減少・精子虚弱・前立腺障害などの症状に悩まされる原因にもなります。

そのようなことから、亜鉛には別名があり「セックスミネラル」とも呼ばれています。

ここでは、男性が亜鉛系サプリを摂取することによってもたらす効果をご紹介していきます。

精力増強

亜鉛は、性ホルモンと密接な関係があり特に男性ホルモンのテストステロンの生成に重要な働きがあります。

亜鉛が不足しているとテストステロンが作られなくなり、結果的に精力減退に陥ってしまいます。

そこで、亜鉛を補給することでテストステロンが生成されていき、精力増強の効果が期待できるのです。

精子の増量

精子を作るためには、亜鉛が必要不可欠な成分となっています。

そして、精子には亜鉛が多く含まれていて射精をするたびに亜鉛は消費されていってしまいます(1回の射精で7mgもの亜鉛が失われます)。

また、亜鉛が不足していると精子の数が少ないだけでなく、精子の質も悪くなり男性不妊症の原因にもなっていまいます。

このような理由から、亜鉛を補給することで精子の増量と質の良い精子を生成していく効果が期待できます。

ED(勃起不全)の改善

EDの主な原因の一つは、男性ホルモンであるテストステロンの分泌量が減少することです。

亜鉛には、テストステロンの生成を促す働きがあるので亜鉛を補給することによってテストステロンが増加し、EDの改善に効果を発揮してくれます。

ホルモンの分泌を促進する

体を形成していくのに大きく関わっている様々なホルモンがありますが、亜鉛はホルモンの分泌を正常に促す働きがありますので、亜鉛不足によるホルモン異常からなる様々な体調不良を招くことがなくなります。

ホルモンの分泌を亜鉛が促してくれる結果、健康な身体を維持できるのです。

筋肉の増強

筋肉を作りだすのに必要なのは、男性ホルモンの一つであるテストステロンです。

テストステロンを作るためには亜鉛が必要で、亜鉛が不足しているとテストステロン不足となり、筋肉を作りだすことができず、年齢と共にどんどん筋肉がなくなりだらしのない体型になってしまいます。

このような理由から、筋肉増強サプリには亜鉛が配合されているケースが多いですね。

疲労回復

亜鉛が体内で不足していると、疲労物質の排泄が上手にできなくなり疲労が蓄積されていってしまいます。

逆に、亜鉛が足りていると疲労物質を排泄してくれる肝機能の働きが正常になるので、疲労回復の効果が期待できます。

その他の効果としては、免疫力の向上・アルコール分解を促す・味覚障害の改善・うつの改善など実に様々な症状を改善してくれる効果を発揮します。

このように、亜鉛は男性にとって必要不可欠な成分で特に性機能に関して重要ですので、精力減退やEDなどの症状が気になりだしたら亜鉛系サプリで亜鉛の補給を考えてみてください。

亜鉛系サプリの副作用

亜鉛が不足すると様々な不快症状が現れる原因になり、亜鉛系サプリで亜鉛の補給をすることによって不快な症状を改善するのに効果を発揮することをご紹介してきました。

しかし、亜鉛をサプリで補給することによって副作用が心配になる方もいるのではないでしょうか。。

ここでは、亜鉛系サプリを摂取するにあたっての注意事項と副作用についてご紹介します。

結論から言いますと、亜鉛系サプリで亜鉛を過剰摂取すると、悪心・嘔吐・吐き気・倦怠感などの副作用の症状が現れます(成人男性であれば1日45㎎の亜鉛が限界と言われています)。

また、長期にわたり過剰摂取を続けていると、亜鉛と同じ必須ミネラル成分である鉄や銅の体内への吸収を妨げてしまい、鉄や銅が不足し貧血・免疫力の低下・生殖機能の低下などの副作用の心配があります。

このように、亜鉛系サプリで亜鉛を過剰摂取してしまうと副作用がありますので、必ず摂取量は守るように注意してください(1日あたり15mg程度が適量です)!

まとめ

亜鉛系サプリを摂取することによって発揮する効果には、男性ホルモンのテストステロンを生成することができ精力増強・ED(勃起不全)の改善・精子の増加など性機能の向上が期待できます。

サプリメントの用量に記載されている1日あたり摂取量を守れば基本的に副作用の心配はありません。

また、多くの精力剤サプリに亜鉛の成分は含まれていますので、精力剤サプリで亜鉛を補給することも可能です。

亜鉛不足を感じている方は亜鉛を含む精力剤サプリを探されてみてください。

亜鉛以外の活力成分も入っていて、より活力アップの実感が出来るはずです!

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