ペニス増大のために摂取すべき食べ物やその食べ物に含まれる栄養素について解説します。
この記事を読めば、ご家庭の食事を工夫するだけでペニス増大が可能になります。
ペニス増大に必要な栄養素
ペニス増大に欠かせない成分はシトルリンです。
関連記事：ペニス増大の成分といえばシトルリン！なぜデカくなる効果がある？
上記の記事でシトルリンがなぜペニス増大の効果が期待できるのかについて詳細に説明していますので、興味がある方はご覧いただけたらと思います。
ペニス増大に亜鉛を含む牡蠣やマカや山いもを推奨しているサイトがありますが、正直微妙です。
直接的に増大の効果を期待するのであれば、亜鉛やマカは微妙ではなくシトルリンが良いです。
ではシトルリンが含まれる食材について解説します。
シトルリンを含む食材について
シトルリンを含んでいる食材は以下です。
ちなみに、下記表の「ペニス増大のために1日あたり摂取したほうが良い量」は増大効果が期待できるシトルリン800mgで換算した時の食材の量です。
| 食材名 | シトルリン量(mg/100g) | ペニス増大のために1日あたり摂取したほうが良い量(g) | ペニス増大のために1日あたり摂取したほうが良い量(個) |
| スイカの葉 | 420 | 190g | 計測不可 |
| スイカ | 180 | 444g | 1/7玉(1玉3キロの場合) |
| ヘチマ | 57 | 1403g | 8本 |
| メロン | 50 | 1600g | 1.6玉 |
| クコの実 | 34 | 2353g | 23000個 |
| 冬瓜 | 18 | 4444g | 4個 |
| にがうり | 16 | 5000g | 25個 |
| ゴーヤ | 16 | 5000g | 20個 |
| キュウリ | 9.6 | 8333g | 60本 |
| ニンニク | 3.9 | 20513g | 300個 |
| 牛肉 | 0.88 | 90909g | － |
| ズッキーニ | 不明 | － | － |
シトルリンを含む食材を紹介しました。
併せて、ペニス増大を目指すために必要な食材の1日あたりの摂取量の目安についても記載しております。
こちらのをご覧になって、おそらく多くの方が「食べ物からシトルリンを摂取できるのはわかるけど、現実的に毎日食べることを考えると難しいかも・・・」と思われたはずです。
そんな方はこちらのペニス増大サプリランキングをご覧いただけたら、お手軽簡単にシトルリンを摂取することもできますよ。
ペニス増大の補助として摂取したほうがベターな食べ物について
シトルリンには血管の拡張をする効果があるので、多くの血液や血管が集中するペニスの増大に高い効果が期待できますが、シトルリンだけを摂取すればOKというわけではありません。
やはり、食事にはバランスが必要なように、摂取する成分に関してもバランスが重要です。
そういった点では冒頭お伝えした「牡蠣」や「マカ」などは重要です。
一緒に摂取したほうが良い食べ物については下記の記事をご覧ください。
精力アップに欠かせない食材が必ず見つかることでしょう。
関連記事：精力アップする食べ物とは？EDに効いて男性ホルモンを増やす食べ物はこれ！
まとめ
今回はペニス増大の効果が期待できる食べ物についてご説明しました。
なかなか食事だけではペニス増大を目指すのは難しいというのが運営者の意見です。
ご参考にしていただけたら幸いです。
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