スイカを食べると精力がつくこれだけの理由について
夏の風物詩でもあるスイカ、｢とりあえず夏を感じるために1度はシーズン中に食べている｣という人も多いのではないでしょうか。
実はそんなスイカに、｢食べるバイアグラ｣という異名があることをご存じでしたか？
今回はスイカを食べるとなぜ精力がつくのか、その理由について解説します。
スイカはなぜ精力に効果があるのか
スイカは夏場の水分補給代わりに食べられていることからも分かるように、約90％が水分です。
しかし残りの10％にはビタミンCやカリウム、リコピンなど健康を維持する上で欠かせない栄養分が詰まっています。
リコピンはトマトに多いイメージですが、スイカに含まれているリコピンの量はトマトよりも多いのです。
またスイカからは1930年になって｢シトルリン｣という栄養分が発見されました。
シトルリンはスーパーアミノ酸とも呼ばれ、私たちの生理機能をサポートするのに欠かせない成分です。
もちろん男性の生殖機能もサポートしてくれるためスイカを食べることは精力アップに貢献するといえるのです。
シトルリンとはどんな成分なのか
シトルリンは体内に摂取されるとアルギニンに作りかえられますが、その過程で一酸化窒素を合成します。
アルギニンといえば勃起不全の改善に役立つと人気の成分ですが、実はアルギニンのまま摂取するよりはシトルリンとして摂取した方が効率がいいということが分かっています。
さらに合成の過程でつくられる一酸化窒素は血管を拡張する効果が期待できます。
そのため血流が阻害されることで起きる勃起不全を改善することが可能です。
シトルリンは精力アップに大人気の成分となり、シトルリンをたっぷり含むスイカは精力に効果のある食べ物として注目されるようになったというわけです。
その他のシトルリンの効果や副作用など、くわしくは以下の記事をご覧下さい。
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スイカ以外からシトルリンを摂取する方法
スイカのシトルリンパワーを実感するためには1日どれくらいの量のスイカを食べれば良いのでしょうか。
シトルリンは1日に約800mgの摂取が理想とされています。
だいたい一玉が4㎏ほどのスイカの場合、約1／2を食べるといいようです。
ただしスイカはほとんどが水分でできている上に、シトルリンのほとんどは種に含まれています。
種の丸呑みは胃腸の機能を低下させるおそれがあるのでおすすめできません。
スイカ以外の食べ物でシトルリンを補給しようとすると、メロンなら1.8個、にんにくならなんと290個も必要です。
さすがに食べきれないですよね。
そのためシトルリンはサプリメントから摂取するのがもっとも効率が良いでしょう。
シトルリンを摂取できるサプリメントには何があるのか
シトルリンはアルギニンと並んで精力アップに欠かせない成分として精力剤に配合される成分としては大人気です。
シトルリンを多く配合しているサプリメントをランキング形式でご紹介した記事がありますので、知りたい方は参考にして下さい。
まとめ
スイカを食べると精力がつく理由について解説しました。
スイカから発見されたシトルリンは男性の生殖機能アップに貢献してくれる便利な存在です。
しかしスイカは一年中手に入るわけではなく、また食べ過ぎも怖い食べ物です。
サプリメントで摂取した方がより効果的です。
シトルリンが配合されているサプリだけではなく、200以上の精力剤サプリから選りすぐりの精力剤を知りたい方は、以下のバナーから当サイトオリジナルの人気ランキングをご覧ください。
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