アルギニン系サプリの効果や副作用を知ってサプリ選びの参考に！
勃起力を上げる成分であるアルギニン。
読者さまの中で、アルギニンのことをご存知でない方はほとんどいらっしゃらないのではないでしょうか。
当サイトにおきましても、勃起力ランキングとしておすすめのアルギニン系サプリをご紹介しています。
→勃起力を高めるサプリランキング～人気成分アルギニン配合量順
しかし、アルギニンは飲み方を間違えると副作用をもたらすだけではく生命の危険性もあります。
この記事では、アルギニンの基礎的な知識、副作用も踏まえた効果的なサプリの飲み方・選び方をご紹介します。
なぜ精力増大に効果的か？おさえておきたいアルギニンの基礎知識
アルギニンとはどのような成分なのかご説明します。
アルギニンはアミノ酸の1種であり、成長ホルモンの分泌に欠かせないものです。
体内で合成することができる天然成分ですが、成長期の子供の場合には必要量を体外からも摂取する必要があるため、準必須アミノ酸と呼ばれています。
アルギニンを摂取すると、体内でオルニチンと尿素に分解されますが、その一部は一酸化窒素(NO)に変換されます。
NOには血管拡張効果があり、血管の柔軟性を高めることができるため、動脈硬化といった血管系の疾患の防止やアンチエイジング、運動パフォーマンスの向上といった健康に関する多様な効果を発揮します。
血管拡張効果はペニスについても同様に働くため、ペニスを流れる血液量の増大により勃起力アップにつながります。
勃起力アップに加え、男性にとっては以下のような嬉しい効果もあるのです。
成長ホルモンの分泌促進
成長ホルモンは脳下垂体から産生されるホルモンであり、若返りホルモンとも言われています。
成長期をすぎて年齢を重ねると、成長ホルモンの分泌は次第に減少します。
アルギニンには成長ホルモンの分泌を促進する働きがあるため、精力の増大にもなります。
精液の増加
精液は主にアルギニンで作られています。
アルギニンを摂取することで、精液を作る主原料が供給されるため、精液の増加につながります。
アルギニンは肉や魚、大豆など食事から摂取することもできますが、効果的に勃起力をアップしたい場合には、アルギニン系サプリを摂取するのがおすすめです。
副作用に要注意！勃起力アップに効果的なアルギニン系サプリの選び方とおすすめサプリ
アルギニンは過剰に摂取すると副作用をもたらすという点にご注意ください。
成人の1日の必要摂取量は3〜5gですが、5g以上の摂取を毎日行うと頭痛や下痢、胃痛、吐き気といった症状を引き起こします。
1日で50gを超えて摂取すると生命の危険もあります。
アルギニン系サプリを摂取する場合には、アルギニンの配合量を確認し、上にあげた摂取量に十分に注意しましょう。
ただし、アルギニンの配合量が突出してて、1日で50gも摂取する可能性のあるサプリは無いので安心してください
これを踏まえた上で、勃起力アップに効果的で安全に摂取するための、アルギニン系サプリを選ぶポイントを紹介していきます。
①アルギニンの配合量が多い
アルギニンを多くとればとるほど、勃起力アップの効果は高いです。
もちろん、副作用の心配もあるのでとりすぎには注意が必要です。
②クエン酸が含まれていること
アルギニンは強いアルカリ性です。
そのため、アルギニン単体をそのまま摂取すると、消化器官にダメージを与え、胃痛、胸やけ、下痢といった症状を引き起こすことがあります。
アルギニンを単体でとるよりも、強アルカリを中和する働きのあるクエン酸を配合するものを選びましょう。
③シトルリンが含まれていること
アルギニンは腸内に存在するアルギナーゼという物質によって分解されてしまいます。
アルギニンの長期間(3ヶ月程度以上)にわたる摂取や、大量摂取によってアルギナーゼの活性が高まるため、アルギニンをとり続けていると次第にその効果が失われてしまします。
アルギニンに加え、アルギナーゼの働きを抑制する効果のあるシトルリンを同時にとることにより、アルギニンの効果を持続することができます。
また、シトルリンはアルギニンと比較して体内での吸収効率が高く、シトルリン自体がアルギニンに変換されるので、アルギニンと同様に勃起力アップに効果的です。
したがいまして、アルギニンと同時にシトルリンも摂取することで相乗効果が期待できます。
当サイトでは、勃起力ランキングとしておすすめのアルギニン系サプリを紹介していますので、そちらもご参考ください。
→勃起力を高めるサプリランキング～人気成分アルギニン配合量順
ランキング第一位のバイタルアンサーは、1日あたりのアルギニン摂取量が1,600mであり、他のアルギニン系サプリと比較して圧倒的に多いです。
また、セックスミネラルの異名をもつ亜鉛や、アルギニンとの相乗効果の高いシトルリンも配合されており、精力増大の期待が大きいです。
まとめ
アルギニンは多くとるほど勃起力の効果が大きい成分ですが、過剰摂取により副作用も引き起こすので注意が必要です。
サプリメントとしてとる場合には、アルギニンの配合量だけでなく、他の成分との組み合わせも考慮したいところです。
この記事をお読みいただき、皆さまの勃起力アップに貢献できればと思います。
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